À propos de moi
Approche thérapeutique
Découvrez la gestalt thérapie humaniste avec Yannick Rudelle, thérapeute passionné. Son approche bienveillante et personnalisée vous aide à explorer vos émotions et pensées pour favoriser un mieux-être profond. Grâce à une écoute attentive et un accompagnement respectueux, Yannick vous guide vers la compréhension de vous-même et la résolution de vos difficultés. Sa vision holistique de la thérapie vous permet d'atteindre un équilibre mental et émotionnel durable.
La Gestalt Thérapie : Une Approche Humaniste pour Retrouver l’Équilibre
Qu’est-ce que la gestalt thérapie ?
La gestalt thérapie est une thérapie humaniste et existentielle, centrée sur l’ici et maintenant. Son nom, emprunté à l’allemand Gestalt (qui signifie "forme" ou "totalité"), reflète son principe fondamental : comprendre l’être humain dans sa globalité, en prenant en compte ses émotions, ses pensées, son corps et son environnement.
Contrairement à d’autres approches qui analysent le passé ou l’inconscient, la gestalt se concentre sur le présent et sur la manière dont nous sommes en relation avec nous-mêmes et avec les autres. Elle vise à restaurer la conscience de soi et à favoriser une vie plus authentique et épanouie.
Les Fondements de la Gestalt Thérapie
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L’Ici et Maintenant : La gestalt thérapie part du principe que le changement passe par la prise de conscience de ce qui se joue dans l’instant présent. En portant attention à vos sensations, émotions et comportements au moment où ils émergent, vous pouvez identifier les blocages et les schémas répétitifs qui limitent votre liberté.
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La Responsabilité : Cette approche encourage à reprendre le pouvoir sur sa vie en reconnaissant sa capacité à faire des choix. Plutôt que de se sentir victime des circonstances, la gestalt aide à identifier comment nous contribuons à nos propres difficultés – et comment nous pouvons agir différemment.
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Le Contact Authentique : La qualité de nos relations dépend de notre capacité à être en contact vrai avec nous-mêmes et avec les autres. La gestalt explore les manières dont nous évitons ce contact (par la fuite, la projection, ou l’intellectualisation) et propose des outils pour le rétablir.
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L’Expérimentation : En séance, des exercices concrets permettent d’expérimenter de nouvelles façons d’être et de dépasser les peurs ou les croyances limitantes.
À Qui s’Adresse la Gestalt Thérapie ?
La gestalt est adaptée à toute personne souhaitant :
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Mieux gérer son stress, ses angoisses ou ses émotions.
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Améliorer ses relations en développant une communication plus authentique.
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Retrouver confiance en soi et clarifier ses désirs ou ses objectifs de vie.
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Dépasser des blocages (procrastination, répétition de schémas, sentiment de mal-être).
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Donner du sens à sa vie en alignant ses actions avec ses valeurs profondes.
Elle est particulièrement efficace pour les personnes qui se sentent "coincées" dans leur vie ou qui ont l’impression de "tourner en rond", ainsi que pour celles qui cherchent à mieux se connaître et à vivre de manière plus consciente.
Comment se Déroule une Séance de Gestalt Thérapie ?
En tant que gestalt thérapeute, je vous propose un cadre bienveillant et sans jugement, où vous pourrez explorer ce qui se présente pour vous ici et maintenant. Une séance peut inclure :
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Un temps d’échange pour exprimer ce qui vous préoccupe.
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Des expérimentations (ex : dialoguer avec une partie de vous-même, jouer un rôle, utiliser des objets symboliques).
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Un travail corporel pour prendre conscience des tensions ou des émotions bloquées.
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Des exercices de pleine conscience pour ancrer les prises de conscience.
L’objectif n’est pas de "réparer" quelque chose de cassé, mais de réveiller votre capacité naturelle à vous ajuster aux défis de la vie.
Pourquoi Choisir la Gestalt Thérapie ?
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Approche globale : Elle prend en compte toutes les dimensions de l’être (corps, émotions, esprit, environnement).
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Respect du rythme : Pas de protocole rigide – le travail s’adapte à vos besoins et à votre vitesse.
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Autonomie : Vous apprenez à vous fier à votre ressenti et à vos ressources internes, plutôt qu’à dépendre du thérapeute.
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Efficacité durable : En prenant conscience de vos mécanismes, vous gagnez en liberté pour faire des choix différents au quotidien.
Mon Approche en tant que Gestalt Thérapeute
En tant que praticien formé à la gestalt thérapie humaniste, je m’engage à vous accompagner avec :
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Une écoute active et empathique : Sans jugement, sans interprétation hâtive.
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Un cadre sécurisant : Où vous pourrez explorer même les émotions ou les pensées les plus difficiles.
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Une attention particulière au langage non verbal : Votre corps, votre voix et vos silences sont aussi des voix à entendre.
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Un respect de votre singularité : Votre histoire est unique, et c’est à partir d’elle que nous travaillerons.
Mon rôle n’est pas de vous dire ce que vous devez faire, mais de vous aider à clarifier ce qui est juste pour vous, afin que vous puissiez avancer avec confiance.
En Pratique
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Durée des séances : 45 minutes à 1 heure (en présentiel ou en visio).
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Fréquence : Généralement hebdomadaire ou bimensuelle, selon vos besoins.
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Tarif : 70 € la séance.
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Premier contact : Je propose un entretien découverte gratuit de 20 minutes pour faire connaissance et répondre à vos questions.
Pour Aller Plus Loin
Si cet article a éveillé votre curiosité, je vous invite à :
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[Lire mon article sur "Comment la gestalt peut aider à gérer l’anxiété"](lien vers votre blog).
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[Découvrir les témoignages de personnes accompagnées](lien vers une page témoignages).
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[Me contacter pour un entretien découverte](lien vers votre page contact).
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